Hledáte hypnoterapeuta v Brně a neumíte si představit, jak by online hypnóza vlastně měla vypadat? Chápete to. Mnoho lidí se přihlašuje s nejistotou - neznají proces, mají obavy z neznáma, ptají se, co se bude dít, jak to zvládnou. Pojďme si celý průběh rozebrat podrobně. Bez tajemství, bez mystiky.
Jak probíhá spolupráce od začátku do konce
Když se na mne obrátíte, není to skok do tmy. Víte přesně, kam jdete. Tady je, jak to probíhá.
Krok 1: Vaše první zpráva
Napíšete mi - emailem či telefonem - a řeknete, co Vás trápí nebo co chcete změnit. Já reaguju do 24 hodin. Není důvodu čekat, není důvodu váhavého tápání. Vím, že se o něco trápíte, a jsem tu, abyste o tom mluvili.
Krok 2: Bezplatný test vnímavosti
Před samotnou terapií Vám nabídnu krátký test - 12 otázek, asi 3 minuty. Měří, jak jste vnímavý či vnímavá k hypnóze. Výsledky vidíte ihned. Není to kvalifikace, není to: „Bohužel Vám to nepomůže.“ Je to jednoduše: kolik procent lidí s Vaší vnímavostí uspěje. Transparentně. Bez fejků.
Krok 3: Úvodní konzultace (10 minut)
Objednaná přes formulář na webu. Během těch 10 minut si povídáme. Poslechnu, co Vás přivádí. Zeptám se na to, co potřebuji vědět. Vysvětlím vám, jak pracuji, co k tomu budete potřebovat, kolik času to zabere. Na konci víte, jestli spolu chceme jít dál. Žádného tlaku. Žádných slibů o zázrácích.
Krok 4: První sezení - příprava a průběh
Objednáte si čas, který se Vám hodí. Může být ráno, v poledne, večer - pracuji flexibilně. Vy se připravíte: najdete si klidné místo, vypnete telefon, zajistíte, aby Vás nikdo nezdržoval. Já se připravím: přečtu si Vaše informace, promyslím přístup, připravím si poznámky.
Když se v dohodnutou dobu připojíme přes video, nejde o nic strašného. Sedíte doma na gauči. Já jsem v kanceláři. Máte před sebou obrazovku. Navazujeme kde jsme skončili. Mluvíme o situaci podrobněji, než jsme měli čas předtím. Pak začnu Vás vést do hypnotického stavu - to znamená, že se soustředíte na můj hlas, sílou svého vědomí se uvolňujete, a já Vám podsouvám myšlenky a obrazy, které mají pomoci Vašemu podvědomí. Trvá to obvykle 50–60 minut. Vše si pamatujete. Nejste „dole“ bez kontroly. Kdyby byl problém, mohli byste otevřít oči a posadit se.
Krok 5: Po sezení - domácí nahrávka a následné kroky
Po sezení dostanete individuální nahrávku zvuku z našeho sezení nebo speciálně připravený zvuk na posílení efektu. Máte ji třeba 2-3 týdny poslouchat doma - ideálně večer, když jdete spát, nebo ráno při procházce. Nejde o to koukat do obrazovky. Jen poslouchat. Vaše podvědomí si pak „zopakuje“ to, co jsme udělali společně.
O týden či dva se ozvu. Ptám se, jak se Vám daří, co se změnilo, jestli je potřeba další sezení. Někdy postačí jedno. Někdy tři. Záleží na situaci a na tom, jak rychle se změny objevují.
S jakými situacemi klienti přicházejí
Lidé k hypnoterapii nepřicházejí s „diagnózami“. Přicházejí se situacemi a pocity, které jim dělají potíže. Není to jen Brno - je to všude stejné. Všichni se potýkáme s podobnými věcmi, jen v různých chvílích života.
- Kouření - Kouří 10 let a chce s tím skončit, ale bez nikotin-substituční terapie. Nebo kouří, když je stresovaný/á. Nebo kouří a ví, že by neměl/a.
- Nespavost - Leží v posteli, myšlenky se mu honí, nemůže usnout. Nebo usne, ale probudí se v půl třetí ráno a už nemůže spát. Nebo má hrozné sny a budí se vyděšený/á.
- Úzkost - Cítí těsnost v hrudi před důležitou chvílí. Nebo si myslí, že může dostat infarkt, přestože ho lékař vyšetřil. Nebo má panické ataky bez jasné příčiny.
- Fobie - Má strach z letu - představa letadla mu svírá krk. Strach ze sociálních situací - nemůže promluvit před skupinou. Strach z pavouků, výšek, zubního lékaře - iracionální, ale velmi reálný.
- Nedůvěra v sebe - Dělá věci dobře, ale cítí, že je podvodník. Nemůže si připustit svůj vlastní talent nebo úspěch. Nebo má kritický vnitřní hlas, který mu neustále říká, že to není dost dobré.
- Traumata - Zažil něco bolestného - ztrátu, úraz, zneužívání. Tělo si to pamatuje. Určité situace ho vrátí zpět do té chvíle. Chce se toho zbavit.
- Váhání a odkládání - Chce začít s projektem, ale má paralýzu. Zná cestu, chce jít, ale pořád najde důvod, aby neběžel. Nebo se učí na zkoušku, ale všechno si přesouvá na poslední chvíli.
Co se děje během samotného sezení
Obavy z hypnózy často pocházejí z představ z filmů - že se proměníte v panenku, že budete dělat věci, které nechcete, že budete spát. Pojďme si udělat realitu jasnější.
Během sezení jsme spojeni přes video. Vy sedíte pohodlně - můžete být v oblíbeném křesle, na gauči, i na posteli, pokud Vám to nevadí. Já Vám řeknu, co udělat - obvykle něco jednoduchého, jako „zavřete oči a soustřeďte se na můj hlas“ či „poslouchejte zvuk mého hlasu a nechte své tělo uvolnit se“.
Pak začnu Vás vést. Řeknu vám, abyste si představovali určitou scénu - třeba procházku v lese, chůzi po pláži, nebo pokoj z Vaší vlastní paměti. Během toho pokojně mluvím, navrhuju obrazy a pocity. Cílem je, abyste se soustředili na vnitřní svět, ne na hmotné prostředí kolem vás.
V tomto stavu - kdy je Váš vědomý mozek pohodlně uvolněn a Váš podvědomý mozek poslouchavě otevřen - Vám sdělím myšlenky, metafory, příběhy a příkazy, které mají pomoci Vaší psychice a tělu se změnit. Například: „Kouřit už Vás neláká, protože chcete růst. Vaše tělo Vás natáčí jiným směrem. Kouř už necítíte jako slast, ale jako šum, který Vás rozptyluje.“
V žádném bodě nejste „vypnutý/á“ nebo bez kontroly. Kdybyste chtěl/a otevřít oči, můžete. Kdyby Vám bylo velmi horko nebo nepohodlně, můžete se přesunout. Hypnóza není kontrola - je to spolupráce mezi vámi a mnou, kde Vaše podvědomí dostává návrhy, které je naladěno přijmout.
Po hypnotické části - obvykle to trvá 30-50 minut - Vás pomalu vrátím k normálnímu vědomí. Řeknu Vám „nyní se budete probírat, oči se Vám otevřou a budete se cítit osvěženě“. Otevřete oči. Nejste zmatení. Cítíte se vlastně docela dobře - někdy lépe, než jste se cítili předtím - protože se Vám podařilo skutečně uvolnit tělo a mysl.
Pak si povídáme - co jste viděl/a, jak se cítíte, co si myslíte. Odpovídám na otázky. Vysvětluju, co jsme dělali a proč. Daruji Vám nahrávku.
Proč online a ne osobně
Mnozí si myslí, že online hypnóza je něco menšího nebo méně účinného. To je mýtus. Věda je jasná: online hypnóza funguje stejně dobře jako osobní.
Jak je to možné? Hypnóza nefunguje skrze „energii místnosti“ nebo „fyzickou přítomnost“. Funguje skrze Vaši schopnost poslouchat a soustředit se. Technické zařízení - obrazovka, reproduktor - nepředstavuje bariéru. Váš mozek si neuvědomuje rozdíl.
Výhody online pro vás:
- Nemusíte nikam jezdit. Nový Jičín je od Brna 1,5-2 hodiny. Pro mnoho lidí to znamená ztracený čas, cena benzínu, stres. Online ušetříte vše.
- Jste ve svém bezpečném prostředí. Sedíte pohodlněji, než byste seděli v neznámé kanceláři. To posiluje uvolnění.
- Můžete si vybrat čas, který se Vám hodí - včetně večerů a víkendů, pokud to bude potřeba.
- Žádná cizí osoba neví, že navštěvujete hypnoterapeuta. Diskrétnost zůstává zachována.
Praktické požadavky: Potřebujete stabilní internetové připojení (wifi nebo mobil), počítač nebo telefon a klidné místo bez rušení. To je vše. Nemusíte kupovat speciální věci, nemusíte se zvlášť přestrojit, nic takového.
Praktické informace
Cena:
- Online sezení: 2 200 Kč (trvá 50–60 minut)
- Osobní sezení v Novém Jičíně: 2 000 Kč (pokud byste chtěl/a přijet osobně)
- Úvodní konzultace: 10 minut - nezávazně
- Bezplatný test vnímavosti: zde
Objednání: Přes Objednávkový formulář si můžete zarezervovat konzultaci nebo sezení. Vidíte mé dostupné časy a vybíráte si, co se Vám hodí.
Kontakt:
- Telefon: +420 720 115 117
- Email: o.p.zelenka@gmail.com
Na co se klienti ptají
Jak se na online sezení připravit?
Pokud je to možné, vypněte telefon. Řekněte svým domácím členům či partnerovi, aby Vás nerušili - ideálně je pošlete někam pryč, ne jen do vedlejší místnosti. Zajistěte, aby byla místnost klidná - bez tv, bez hlasu ulice. Oblékněte si pohodlné oblečení. Nemusíte se „nějak chystat“ - hypnóza není ceremoniál. Je to jednoduše čas, kdy se věnujete sobě.
Budu si po hypnóze všechno pamatovat?
Ano. Během hypnózy nejste „v bezvědomí“ - to je mýtus. Slyšíte můj hlas, můžete se pohybovat, kdybyste chtěli. Po sezení si pamatujete prakticky vše, co se stalo. Někdy si nevzpomenete na jednu dvě věty - to se stane, když je v momentě soustředění hluboké uvolnění, ale to je výjimka a není to na škodu. Pravda je, že po sezení cítíte, že jste „tam byli“ - že se něco stalo.
Co když mám doma malé děti - jde to i tak?
Je to komplikované. Malé děti potřebují hluk, pozornost a reagují na Vaši pozornost. Během sezení byste měl/a být klidný/á a soustředěný/á - a to je těžké, když vedle běhá tříletý. Ideálně: dejte děti babičce, manželovi, kamarádce - na 60 minut. Nebo si vyberte čas, kdy spí - brzo ráno či večer. Řešíme to vždy individuálně, abychom našli cestu.
Jak poznám, že hypnóza zabírá?
Změny nejsou „blesky z čistého nebe“. Jsou to postupné věci - v řádu týdnů a měsíců. Skončíte kouřit a zjistíte, že kouř Vás už neláká, což Vás překvapí. Usnete bez medicinálních přípravků a spíte celou noc. Situace, která Vám svírala hruď, teď už řešíte s klidem. Poznáte to po tom, že věci jsou jednoduché. Že už to není boj. Že Vás to přestalo trápit - aniž by se v tom stalo něco divného či dramatického.
Můžu hypnoterapii kombinovat s jinou léčbou?
Ano, zcela určitě. Pokud vidíte psychoterapeuta či psychiatra, řekněte mi o tom. Pokud máte předepsané léky, pokračujte v nich. Hypnóza není „konkurent“ medicíny - je jejím partnerem. Všechny přístupy se doplňují. Není důvodu nic měnit nebo vysazovat bez konzultace s vaším lékařem. Hypnóza pracuje s Vaším podvědomím a tělem, léky i terapie dělají svou práci - dohromady je to lepší.
Dostupnost v Jihomoravském regionu
Pracuji online s klienty z celého Jihomoravského kraje a okolí. Bez ohledu na to, jestli jste ze samotného Brna nebo z menšího města v regionu, dostáváte stejnou kvalitu. Online sezení znamená, že Vaše poloha není relevantní.
Kdo jsem
Mgr. Ondřej Petr Zelenka, MSc., LL.M.
Certifikovaný hypnoterapeut a člen Institutu systemické hypnózy, kde jsem absolvoval intenzivní trénink v systemické hypnóze pod vedením Dr. Jiřího Zíky - českého odborníka na hypnózu s více než 25 lety praxe.
Moje vzdělání kombinuje psychologii (studia na Lundské univerzitě ve Švédsku), právní vědomost a magisterský výcvik. Pracoval jsem v různých odvětvích - od právnické firmy po nestátní organizace - a vždy v prostředí, kde se řeší lidské potíže a složité životní situace. Proto vím, jak se vrací úzkost, jak kouření blokuje, jak traumata drží.
V mojí práci upřednostňuji věcnost, klid a respekt k Vašemu vlastnímu rozumu. Žádné ezoteriky. Žádných slibů o zázracích. Jen odborná hypnoterapie, která skutečně funguje.
Další zdroje informací:
Jste z Brna nebo Jihomoravského kraje?
Objednejte si úvodní konzultaci. Řekneme si, co Vás trápí, a společně se rozhodneme, jak postupovat dál.
Objednat úvodní konzultaci