Hypnóza Jihlava

Chcete hubnout, ale trvale to ztroskotává na vůli a motivaci? Sníte kousky sladkostí, i když nejste hladní, nebo sáhnete k jídlu pokaždé, když Vás stresuje něco v práci či vztazích? Pak jste na správné adrese. Hypnóza s vámi pracuje na emočních a podvědomých kořenech přejedání - ne jen na počítání kalorií.

Proč selhávají běžné diety

Nejde jen o „správnou dietu“ nebo o dostatek vůle. Příčiny totiž nebývají jednoduché. Problém není v tom, že jste slabí - je v tom, že Vaše podvědomí má důvody, proč jíte, když nejste hladní. Tyto důvody jsou často starší než vědomé rozhodnutí zhubnout.

Když držíte dietu, jíte méně - a to funguje… dokud se neocitne Vaše podvědomí pod tlakem. Pak se vracíte k zvyklostem, které Vám dávají útěchu nebo upokojení. Síla vůle je jako sval - unavuje se. Hypnóza ale nemluví jen k vědomé vůli. Mluví jazykem podvědomí: snaží se pochopit, co jídlo v životě dělá, a pak to mění z hlubší úrovně.

Emoční jídlo - různé vzory, stejný kořen

Existuje mnoho způsobů, jak se lidé obrací k jídlu bez hladu. Některé z nich poznáte sami:

• Noční pojídání - když jste unavení nebo při sledování filmu, sáhnu po něčem dobrém bez konkrétního hladu
• Stres-jídlo - když Vás něco znervózní v práci nebo vztahu, hledáte útěchu v chuťových radostech
• Nudy-jídlo - jídlo jako prostředek zabití času nebo úniku z monotónnosti
• Odměňování se - „zasloužím si to“ po těžkém dni nebo splnění úkolu
• Zvyk - jste zvyklí „něco kousat“ v určité situaci, aniž byste měli hlad

Co všechny tyto vzory spojuje? Jídlo není nejdůležitější. Důležitá je funkce, kterou jídlo v danou chvíli plní: samospáša, odměna, únik, pohoda. Hypnóza se ptá: Co opravdu potřebuješ? A pak Vás učí, jak to získat bez kalorií.

Jak hypnóza mění vztah k jídlu

Systemická hypnóza nepracuje proti Vám - pracuje s vámi a s vašimi vlastními zdroji. V tranzním stavu se dostanete do přístupu k intuitivnímu vědomí, kde jsou odpovědi na to, co se skutečně děje. Není to o „říci si ne“ - je to o tom, že si přestanete to jídlo podvědomě vyžadovat.

Při práci s hubnutím a emočním jídlem se zaměřuji na:

• Identifikaci skrytých funkcí jídla - Jaké potřeby nebo pocity se snažíte jídlem řešit? Únava, úzkost, samota, nudista?
• Změnu vztahu k pohodě - Jak se učit najít klid a pohodu bez automatického obratu k jídlu? Hypnóza Vám nabídne nové, zdravější způsoby.
• Zvýšení vnímavosti těla - Znovu se naučit poznávat hlad a sytost. Mnoho lidí ztratilo tento přirozený signál.
• Odolnost vůči trigerům - Když Vás znervózní pracovní email, nemusíte automaticky otevřít chladičku. Máte na výběr.
• Dlouhodobou změnu chování - Ne jako dieta na měsíc, ale jako posun v tom, co se stane naším „normálem“.

Co hypnóza změní a co ne

Budu Vám upřímný: hypnóza není kouzelný lektvar. Není to „sebrat Vám chuť na jídlo“ ani Vám zabránit v tom, abyste se podívali na pizzu. Hypnóza Vám ale změní prioritu. Pokud se v hlubším podvědomí stanete člověkem, který chce být zdravý více, než chce utékat do pohodlí jídla, pak se chování mění přirozeně.

Co se změní:

• Automatické sáhnutí po jídlu bez hladu se sníží nebo zcela vymizí
• Chuť na určitá nezdravá jídla se oslabí nebo změní
• Schopnost cítit sytost se vrátí - nebudete potřebovat „znovu a znovu“
• Zdrojů komfortu si naleznete více: spánek, pohyb, společnost, tvůrčí činnost
• Budete mít větší svobodu volby - jíst, co chcete, pokud je to Vaše vědomé rozhodnutí

Co se nezmění:

• Fyzickou aktivitu za Vás nezvýšíme. Ale když se podvědomě budete cítit lépe o sobě, bude Vám to přijít přirozené
• Metabolismus nezvýšíme. Ale zdravější chování vede ke zdravějším výsledkům
• Nezmizí pokušení - ale ztratí svou moc nad vámi

Kolik sezení potřebujete?

Pracuji s principem „tolik, kolik je třeba - ne více“. Hubnutí a emoční jídlo bývají témata, která vyžadují 4–8 sezení. Některým lidem stačí méně, pokud se velmi aktivně zapojí do domácí práce. Jiní potřebují více času, pokud má téma hlubší historii.

V prvním sezení si spolu povídáme - zjistíme, co se skutečně děje. Pak se domluvíme na plánu. Neexistuje časová lhůta, kdy musíte „být hotovi“ - práce postupuje vaším tempem.

S čím vším pracuji

Hubnutí a vztah k jídlu je součástí mé práce - ale zdaleka ne jedinou. Systemická hypnóza pomáhá s celou řadou situací:

Kompletní přehled témat najdete na blogu. Pokud si nejste jistí, jestli je hypnóza pro vás, zkuste test hypnotické vnímavosti nebo si projděte interaktivní test „Je hypnóza pro vás?“

Jak probíhá sezení

Proč online sezení funguje

Mnozí lidé z Jihlavy si volí online formu. Hypnóza funguje skrze slovo a Váš vnitřní svět - fyzická přítomnost není rozhodující. Co je důležité: stabilní připojení a klidné prostředí, kde Vás nikdo nebude rušit. Online práce Vám také šetří čas a cestování.

Běžné otázky o hubnutí a hypnóze

Bude mi hypnóza brát chuť do všeho?

Ne. Hypnóza Vám neodebere chuť na jídlo - to by bylo nežádoucí. Změní ale to, jak se rozhodujete. Místo automatického chování budete mít volbu.

A pokud mi hypnóza nepomůže?

Je vzácné, ale je to možné. Pak máte peníze zpět. Pokud ale pracujete s tím, co Vám doporučím doma, přidělá se spousta lidí velkých změn. Hypnóza není kouzelná hůlka, ale když se necháte vést, překvapí se Vám sama sebou.

Je to bezpečné?

Ano. Během hypnózy máte plnou kontrolu. Nemůžete něco dělat proti své vůli. Vše si pamatujete. Hypnóza je přirozený stav myslí - jako když čtete knihu a „zapomenete si čas“.

Jak dlouho trvá, než vidím výsledky?

Někdy už během prvního sezení. Jindy se změny objevují postupně - během týdnů. Závisí to na Vás a na tom, jak moc se do toho zapojíte. Domácí práce je stejně důležitá jako sezení v ordinaci.

Co když se vrátím ke starým zvykům?

To se stává. Život má zlomy, stres, návratné situace. Proto dostáváte nahrávku - můžete si ji pouštět, kolikrát potřebujete. Někdy si také klienti vezou návrat na jedno „osvěžující“ sezení, aby se vrátili zpátky na trať. To je normální.

O mně

Mgr. Ondřej Petr Zelenka, MSc., LL.M.

Certifikovaný hypnoterapeut a zakladatel Institutu systemické hypnózy společně s PhDr. Jiřím Zíkou - nejvýznamnějším učitelem hypnózy. Člen a spoluzakladatel Institutu systemické hypnózy.

Vedle hypnózy mám psychologické vzdělání (Lund University), právnické a manažerské vzdělání a mnohaleté zkušenosti v práci s lidmi v náročných životních situacích. Pracuji věcně, klidně a bez ezoteriky.

Více o mně, mém přístupu a vzdělání →