Online hypnóza pro celou Českou republiku

Co je hypnotický stav?

Hypnóza je přirozený stav změněného vědomí, který každý z nás zažívá několikrát denně — při probouzení, usínání, nebo když se "zamyslíme" a čas plyne nepozorovaně. Tento stav se nazývá trans a je charakterizován zvýšenou vnitřní soustředěností a sníženou pozorností vůči vnějšímu prostředí.

Z neurovědního hlediska dochází během hypnózy ke změnám v aktivitě mozkových vln — přechod z beta vln (běžné bdělé vědomí) do alfa a theta vln (relaxace, kreativita, přístup k podvědomí). Tyto změny nastávají nezávisle na fyzické přítomnosti terapeuta.

Klíčovým faktorem není vzdálenost, ale kvalita komunikace, důvěra a vaše schopnost soustředění. Hlas terapeuta, který slyšíte přes sluchátka, může být dokonce intenzivnější než v místnosti s okolními ruchy.

Výzkum účinnosti online terapie

Pandemie COVID-19 přinesla masivní přesun psychoterapeutických služeb do online prostředí a s tím i rozsáhlý výzkum. Meta-analýzy publikované v odborných časopisech (např. Journal of Anxiety Disorders, Behaviour Research and Therapy) ukazují, že online psychoterapie dosahuje srovnatelných výsledků jako osobní sezení u většiny psychických obtíží.

Specificky pro hypnoterapii platí, že terapeutický vztah a kvalita sugesce jsou důležitější než fyzická blízkost. Americká psychologická asociace (APA) uznává online hypnoterapii jako legitimní formu poskytování služeb.

Zajímavé zjištění: někteří klienti vykazují v domácím prostředí lepší hypnotickou vnímavost, protože se cítí bezpečněji a jsou méně nervózní než v neznámé ordinaci.

Systemická hypnóza a online prostředí

Systemická hypnóza podle Dr. Jiřího Zíky pracuje s nepřímými sugesce — metaforami, příběhy a obrazy, které aktivují vaše vlastní vnitřní zdroje. Tento přístup je pro online prostředí obzvláště vhodný, protože:

• Nevyžaduje fyzický kontakt — nepracujeme s dotykem ani s měřením fyziologických funkcí
• Staví na verbální komunikaci — hlas je hlavním nástrojem a ten přenáší video hovor dokonale
• Respektuje individualitu — každý klient pracuje vlastním tempem ve vlastním prostoru
• Podporuje autonomii — klient zůstává "u sebe", což posiluje pocit kontroly a bezpečí

Na rozdíl od direktivní hypnózy, kde hypnotizér "ovládá" klienta, je systemická hypnóza spolupráce. A spolupracovat lze výborně i na dálku.

Kdy je osobní sezení lepší volbou?

Jsem zastáncem poctivosti, proto uvádím i situace, kdy může být osobní sezení vhodnější:

• Těžká traumata — u hlubokých traumat může být fyzická přítomnost terapeuta důležitá pro pocit bezpečí
• Technické překážky — nestabilní internet nebo hlučné prostředí zhoršují kvalitu sezení
• Osobní preference — někteří lidé prostě potřebují "být tam" a to je v pořádku
• První zkušenost s hypnózou — pokud máte obavy, osobní setkání může být na začátek vhodnější

Při první konzultaci společně vyhodnotíme, která forma je pro vás optimální. Nabízím obě možnosti a vždy doporučím tu, která dává v konkrétní situaci největší smysl.

📚 Odborné zdroje

Pro zájemce o hlubší studium doporučuji:

• American Psychological Association — Hypnosis
• Mayo Clinic — Hypnosis Overview
• Rozdíl mezi klasickou a systemickou hypnózou