Hubnutí hypnózou: Proč diety nefungují a jak přeprogramovat mysl

Většina lidí ví naprosto přesně, co má jíst, aby zhubla. Víme, že zelenina je zdravá a smažené jídlo ne. Přesto opakovaně saháme po čokoládě, když jsme ve stresu, nebo dojídáme porce, i když už nemáme hlad.

Problém není v nedostatku informací o kaloriích. Problém je v podvědomých vzorcích, které řídí naše chování. A právě zde nastupuje systemická hypnóza.

Proč "pevná vůle" nestačí?

Představte si svou mysl jako jezdce na slonovi. Jezdec je vaše vědomá vůle, která říká: "Od zítřka držím dietu." Slon je vaše podvědomí, emoce a dlouholeté návyky.

Jezdec může slona chvíli řídit silou. Ale jakmile se jezdec unaví (přijde stres, únava z práce), slon si půjde tam, kam je zvyklý – do lednice pro okamžitou úlevu. Hypnóza není o posilování jezdce, ale o výcviku slona.

S čím konkrétně hypnóza pomáhá?

V mé praxi v Novém Jičíně i při online sezeních neřešíme jídelníčky. Řešíme vztah k jídlu. Nejčastěji pracujeme na těchto oblastech:

1. Emoční jedení

Jíte, když jste smutní, naštvaní, nudíte se nebo se chcete odměnit? Jídlo funguje jako "náplast" na emoce. V hypnóze učíme podvědomí, jak zpracovat emoce jinak než jídlem. Hledáme jiné zdroje potěšení a uklidnění.

2. Pocit sytosti ("Stop" signál)

Mnoho lidí ztratilo přirozené spojení se svým žaludkem. Jedí "očima" nebo dokud není talíř prázdný. Systemická hypnóza pomáhá znovu nastavit citlivost na signál "už mám dost", takže přirozeně odložíte příbor.

3. Sebeobraz (Self-image)

Pokud se v hloubi duše vidíte jako "tlouštík, který miluje sladké", vaše podvědomí bude tento obraz sabotovat každou vaši snahu o změnu. V hypnóze pracujeme na změně identity na "člověka, který si váží svého těla a vybírá si zdravé jídlo".

Jak probíhá sezení zaměřené na hubnutí?

Na rozdíl od jevištní hypnózy vás nebudu nutit dělat nic proti vaší vůli. Systemická hypnóza je rozhovor s vaším podvědomím.

• Analýza: Nejprve zjistíme, kdy a proč selháváte. Je to večerní uzobávání? Stres v práci?
• Hledání zdrojů: Váš mozek už v minulosti dokázal věci měnit. Tyto zdroje aktivujeme.
• Sugesce a metafory: V relaxovaném stavu předkládáme podvědomí nové možnosti. Například, že těžká a tučná jídla se stávají méně lákavá, zatímco z vody a čerstvého jídla máte větší požitek.

Příběh z praxe: Večerní "nálety" na lednici

Klientka Martina (42 let) celý den jedla vzorově. Ale večer, jakmile děti usnuly, snědla vše, co našla. Byla to její jediná chvíle klidu a odměny.

V hypnóze jsme nezakazovali jídlo. Místo toho jsme pracovali s její potřebou "vypnout a odměnit se". Její podvědomí přijalo novou asociaci: klid a relaxace se spustí horkou sprchou a čajem, ne čokoládou. Během 3 sezení večerní přejídání vymizelo, protože "slon" našel jinou cestu k odměně.

Je to pro vás?

Hubnutí hypnózou je vhodné, pokud:

• Víte, jak jíst zdravě, ale nedokážete to dodržet.
• Trpíte emočním přejídáním.
• Máte pocit, že jídlo ovládá vás, ne vy jídlo.
• Nechcete další dietu, ale trvalou změnu životního stylu.

Závěr

Hubnutí začíná v hlavě. Dokud nezměníte své myšlení a návyky, každá dieta bude jen dočasným bojem. Systemická hypnóza nabízí cestu, jak dosáhnout zdravé váhy bez neustálého boje s pevnou vůlí – cestu spolupráce se sebou samým.