5 mýtů o hypnóze, které Vás možná brzdí
Hypnóza je obalena množstvím mýtů a předsudků, které pramení z hollywoodských filmů, estrád a nedostatku informací. Možná právě tyto mylné představy Vás brzdí vyzkoušet metodu, která by Vám mohla pomoci.
Tady vyvrátím 5 nejčastějších mýtů a ukážu vám, jak hypnóza ve skutečnosti funguje.
Mýtus #1: Při hypnóze ztratím kontrolu
MÝTUS
„Hypnoterapeut mě ovládne a můžu udělat cokoliv, co mi řekne. Ztratím kontrolu nad sebou.“
PRAVDA
Hypnóza není ztráta kontroly. Během celého sezení jste plně vědomí a víte, co se děje. Nemůžete dělat nic, co by bylo proti Vaší vůli nebo hodnotám.
Hypnóza je spíše stav hlubokého soustředění, podobný meditaci nebo chvíli, kdy čtete knihu a jste tak ponoření, že nevnímáte okolí. Pořád máte kontrolu, jen jste relaxovaní a otevřenější vnitřním procesům.
Kdykoliv můžete sezení ukončit. Stačí otevřít oči a vrátit se do běžného stavu. Hypnóza obvykle není spánek, ze kterého by Vás někdo musel „probudit“.
Mýtus #2: Hypnóza funguje jen na slabomyslné lidi
MÝTUS
„Inteligentní lidé se nedají zhypnotizovat. Hypnóza funguje jen na naivní nebo slabé osobnosti.“
PRAVDA
Opak je pravdou. Studie ukazují, že lidé s vyšší inteligencí a schopností koncentrace jsou často snáze hypnotizovatelní. Proč? Protože hypnóza vyžaduje schopnost soustředit se a představovat si věci, což jsou vlastnosti inteligentních lidí.
Hypnóza není o slabosti, ale o otevřenosti a důvěře. Čím více jste ochotni spolupracovat a ponořit se do procesu, tím lépe to funguje. To nemá nic společného s naivitou.
Mýtus #3: Hypnoterapeut mi může vložit myšlenky nebo vzpomínky
MÝTUS
„Hypnotizér mi může vložit do hlavy cizí myšlenky nebo falešné vzpomínky. Budu ovlivněn bez svého vědomí.“
PRAVDA
Hypnóza nemůže vytvořit falešné vzpomínky proti Vaší vůli. Váš mozek má přirozené ochranné mechanismy. Pokud by terapeut navrhoval něco, co není v souladu s Vaší realitou nebo hodnotami, Vaše podvědomí by to odmítlo.
Systemická hypnóza navíc nepracuje s direktivními sugescemi typu „budeš si pamatovat X“. Místo toho vytváří prostor, kde Vaše vlastní podvědomí samo najde řešení. Není to o vkládání myšlenek, ale o odkrývání toho, co už ve Vás je.
Mýtus #4: Hypnóza je okultismus nebo magie
MÝTUS
„Hypnóza je něco mystického, nadpřirozeného. Je to nebezpečné a má to co dělat s okultními praktikami.“
PRAVDA
Hypnóza je vědecky uznávaná metoda. Je používána v medicíně, psychologii a terapii po celém světě. Světová zdravotnická organizace (WHO) i American Medical Association uznávají hypnózu jako legitimní terapeutickou metodu.
Hypnóza pracuje s přirozenými procesy mozku. Není to nic mystického, jde o stav, kterým každý den procházíme (například před usnutím nebo při soustředěném čtení). Terapeut jen pomáhá tento stav cíleně využít.
Nemá to nic společného s okultními praktikami, telepatií nebo jinými paranormálními jevy.
Mýtus #5: Hypnóza je zázrak, který vyřeší vše po jednom sezení
MÝTUS
„Hypnóza je kouzelné řešení. Stačí jedno sezení a všechny problémy zmizí.“
PRAVDA
Ačkoli má často pozoruhodné výsledky, hypnóza není zázrak. Je to nástroj, který Vám může velmi pomoci, ale vyžaduje Vaši aktivní účast a motivaci.
U některých problémů (například jednoduché fobie) může stačit 1-2 sezení. U složitějších témat (trauma, hlubší úzkosti) může být potřeba delší práce. Každý člověk je jiný a reaguje individuálně.
Hypnóza Vám pomůže nastartovat změnu, ale tu změnu musíte ve svém životě dále rozvíjet. Není to pasivní proces, kde se jen necháte „opravit“. Je to spolupráce mezi vámi a terapeutem.
Závěr: Hypnóza je věda, ne magie
Hypnóza je uznávaná, bezpečná a účinná metoda, která může pomoci s mnoha problémy, od závislostí přes fobie až po stres a úzkost. Není to magie, okultismus ani ovládání myslí.
Je to nástroj pro změnu, který respektuje Vaši jedinečnost a pracuje s Vašimi vlastními vnitřními zdroji. Pokud Vás tyto mýty dosud brzdily, doufám, že Vám tento článek pomohl vidět hypnózu v pravém světle.
Máte další otázky o hypnóze?
Zavolejte na úvodní konzultaci. Rád vyvrátím Vaše pochybnosti a společně zjistíme, zda je hypnóza pro Vás vhodná.
Sezení: osobně v Novém Jičíně nebo online · Cena: 2 000 Kč osobně / 2 200 Kč online
+420 720 115 117Související články:
O autorovi
Mgr. Ondřej Petr Zelenka, MSc., LL.M.
Certifikovaný hypnoterapeut, absolvent výcviku u PhDr. Jiřího Zíky a zakladatel Institutu systemické hypnózy.