Co očekávat při prvním sezení hypnózy

Rozhodli jste se vyzkoušet hypnózu, ale nevíte, co vás čeká? Je to normální“ strach z neznámého je přirozený. V tomto článku vám popíšu, jak přesně probíhá první sezení, co budete cítit a jak se na něj připravit.

Před sezením: První kontakt

Vše začíná telefonátem nebo emailem. Při první konzultaci (obvykle 10-15 minut, zdarma):

• Probereme, co vás trápí a jaké máte cíle
• Vysvětlím, jak hypnóza funguje
• Odpovím na vaše otázky a obavy
• Zjistíme, zda je hypnóza pro vás vhodná
• Domluvíme si termín

Průběh prvního sezení

Celková doba: 50-60 minut

Co budete cítit během hypnózy?

Mnoho lidí se ptá: "Budu spát? Ztratím vědomí?" NE. Hypnóza není spánek. Je to stav mezi bdělostí a spánkem, kdy jste:

• Vědomí víte, co se děje
• Relaxovaní tělo je uvolněné, mysl klidná
• Soustředění pozornost je zaměřená dovnitř
• Otevření podvědomí je přístupnější

Časté pocity během sezení:

• Pocit tíhy nebo lehkosti těla
• Teplo nebo mírné brnění
• Pomalé vnímání času
• Příjemný klid a uvolnění
• Jasné vnitřní obrazy nebo vzpomínky

Všechny tyto pocity jsou normální a znamenají, že hypnóza funguje.

Co když to nebude fungovat?

Někteří lidé mají obavy: "Co když se nezhy pnotizuji?" Pravda je, že každý je schopný hypnózy,jen u každého to vypadá trochu jinak.

Při prvním sezení se může stát, že:

• Nejste úplně relaxovaní (nervozita z nového zážitku)
• Neustále přemýšlíte, zda "je to ono"
• Máte pocit, že jste moc bdělí"

To všechno je v pořádku. Hypnóza funguje, i když to tak necítíte. S každým dalším sezením je to snazší.

Jak se připravit na první sezení?

Den před sezením:

• Vyspěte se, únava ztěžuje soustředění
• Vyhněte se alkoholu a drogám (samozřejmě!)
• Ujasněte si, proč chcete hypnózu vyzkoušet

V den sezení:

• Jezte lehce, ne nalačno, ale ne přeplnění
• Omezte kofein, káva vás může znervóznit
• Oblečte se pohodlně (žádné těsné džíny nebo podpatky)
• Přijďte 5 minut předem, abyste se uklidnili

Pokud jde o online sezení:

• Zajistěte si tichý prostor, kde vás nikdo nebude rušit
• Vypněte telefon a notifikace
• Připravte si pohodlné místo k sezení nebo ležení
• Otestujte internet a kameru předem

Co po sezení?

Většina lidí se po sezení cítí:

• Uvolněně a klidnějako po dobré meditaci
• Osvěžení i když nespali, cítí se odpočatí
• Optimističtějis pocitem, že změna je možná

Je možné, že:

• Budete chvíli ještě "v tranzu" to je normální, za pár minut to mine
• Budete si pamatovat jen části sezení to neznamená, že to nefungovalo
• Budete mít živé sny tu noc, podvědomí pokračuje v práci

Časté otázky před prvním sezením

Mohu řídit auto po sezení?

Ano. Hypnóza není anestézie ani drogy. Po sezení jste plně bdělí a schopní řídit.

Řeknu při hypnóze něco, co nechci?

Ne. Máte plnou kontrolu nad tím, co řeknete. Pokud nechcete něco sdílet, neřeknete to.

Potřebuji více sezení?

Záleží na problému. Někdy stačí 1-2 sezení, jindy je potřeba 5-10. Po prvním sezení vám řeknu odhad.

Co když usnu?

Může se stát znamená to, že jste byli velmi unaveni. Není to problém, příště to bude jinak.

Závěr

První sezení hypnózy je začátek cesty k pozitivní změně. Není to nic děsivého, je to klidné, bezpečné a respektující prostředí, kde můžete objevit svou vnitřní sílu.

Pokud jste nervózní, je to normální. Většina lidí po prvním sezení říká: "To bylo mnohem lepší, než jsem čekal!"

Jsem tu, abych vás provedl celým procesem. Těším se na setkání s vámi.