Hypnóza Karviná - alternativa psychoterapie

Zkoušeli jste terapii a nepomohla?

Nejste sami. Chodili jste na psychoterapii měsíce, rozuměli jste své situaci, ale emočně se z ní nedokázali osvobodit. Nebo jste zkoušeli různé terapeuty a nic se nehnulo z místa. Je to frustrující - a také normální.

Zde je klíčová věc: psychoterapie a hypnóza pracují jinak. Psychoterapie působí primárně rozumem a vědomým uvědoměním. Hypnóza pracuje přímo s podvědomím, kde se Vaše autentické změny rodí. Nejde o to, která je lepší - jde o to, která je pro Vás lepší právě teď.

Proč někdy terapie nestačí

Psychoterapie je mocná metoda. Ale má omezení:

• Pracuje s vědomím. Vaše vědomí už chápe problém. Ale podvědomí na tom trvá. Například víte, že kouření je špatné, ale Vaše podvědomí si kouření jako ritual užívá.
• Trvá dlouho. Klasická psychoterapie řeší kořeny, což je důležité - ale trvá to měsíce či roky. Ne vždy máte čas nebo energii.
• Závisí na „práci“ mezi sezeními. Terapeut Vám dá domácí úkoly. Pokud je neděláte, stagnujete. Hypnóza pracuje sama.
• Někdy se zacyklíte. Vrátíte se ke stejným tématům, která znáte nazpaměti, ale neposunete se.

To je důvod, proč mnozí moji klienti říkají: „Hypnóza mi pomohla s tím, co jsem zkoušel v terapii roky.“ Nejde o to, že by terapie selhala - prostě pracuje na jiné úrovni.

Jak hypnóza doplňuje psychoterapii

Nejlepší přístup? Kombinace. Hypnóza a psychoterapie se mohou krásně doplňovat:

• Nejdřív hypnóza: Hypnóza Vám pomůže se emočně zbavit problému. Pak psychoterapie Vám pomůže pochopit, proč se to stalo - a jak to zabránit v budoucnu.
• Nejdřív psychoterapie: Psychoterapeut Vám pomůže porozumět kořenům. Pak hypnóza „nainstaluje“ nové chování, které oba zjistili, že je důležité.
• Paralelně: Pokud máte dobrého terapeuta, můžete chodit na terapii a hypnózu vedle sebe. Budou se posilovat.

Klíč je komunikace. Pokud chodit na obojí, řekněte to svému terapeutovi. Kvalitní terapeut to vítá - ví, že hypnóza pracuje s vědomím jinak.

Kdy je hypnóza lepší volbou než klasická terapie

Hypnóza je lepší volbou, když:

• Máte konkrétní problém, ne hlubokou psychickou problematiku. Kouření, nespavost, úzkost v konkrétní situaci, fobie - hypnóza je ideální. Komplexní deprese nebo osobnostní poruchy potřebují terapii.
• Chcete rychlý výsledek. Hypnóza působí za 3-8 sezení. Terapie trvá měsíce či roky.
• Vědomě chápete problém, ale emočně z něho nejste schopni ujít. Hypnóza je přesně na to.
• Nechcete mluvit o svých věcech. Hypnóza nevyžaduje detaily. Stačí, že víte, na co se chcete zaměřit.
• Chcete se zaměřit na „jak to změnit“, ne „proč se to stalo“. Hypnóza je řešení-orientovaná. Terapie je explorativní.

Pamatujte: nejde o lepší či horší. Jde o lepší či horší pro Vás a Váš konkrétní případ právě teď.

S čím vším pracuji

Ačkoliv se tato stránka zaměřuje na hypnózu jako doplněk či alternativu psychoterapii, pracuji se širokým spektrem problémů. Zde je úplný přehled:

Často kladené otázky

Je hypnóza náhrada za psychoterapii?

Hypnóza není náhrada, ale jiný přístup. Psychoterapie pracuje rozumem a debatou, hypnóza působí na podvědomí přímo. Často se doplňují - v některých případech je ale vhodné zvolit jen jednu z nich. Rozhoduje Váš konkrétní případ a Vaše cíle.

Když mi terapie nepomohla, pomůže hypnóza?

Velmi často ano. Pokud se Vám v terapii podařilo porozumět problému, ale emočně se z něho nedokážete osvobodit, hypnóza často pomůže. To, že terapie „neuspěla“, často znamená, že pracovala na vědomé úrovni, zatímco Váš problém zůstává zakotvený v podvědomí. Hypnóza pracuje přesně tam.

Mohu užívat hypnózu spolu s léky?

Ano, hypnóza se dobře kombinuje s farmakoterapií - antidepresivy, anxiolytiky, hypnotiky. V některých případech Vám hypnóza pomůže se postupně osvobodit od závislosti na lécích, v jiných je vhodné je ponechat. Vždy konzultujte se svým lékařem. Já jako hypnoterapeut nejsem lékař, ale rád s vámi a vaším lékařem komunikuji.

Jak dlouho trvá, než vidím výsledky?

Hypnóza pracuje rychleji než dlouhodobá psychoterapie. V porovnání s klasickou terapií jsou změny viditelné dříve. Změny se mohou objevit už během prvního sezení (zejména v případě redukcí úzkosti). První viditelné a trvalé výsledky obvykle vidíte za 2-4 sezení. Samozřejmě záleží na povaze Vašeho problému - některé věci jsou složitější.

Jak si vyberu mezi psychoterapií a hypnózou?

Psychoterapie je lepší, chcete-li hluboce porozumět kořenům Vašeho problému a budovat dlouhodobou změnu přes vědomé uvědomění. Hypnóza je efektivnější, chcete-li rychlý a trvalý výsledek na úrovni podvědomí, bez nutnosti dlouhého rozpravy. Ideálně začnete s nezávaznou konzultací, kde spolu odhadneme Váš konkrétní případ a doporučím Vám nejlepší cestu.

O mně

Mgr. Ondřej Petr Zelenka, MSc., LL.M.

Certifikovaný systemický hypnoterapeut a zakladatel Institutu systemické hypnózy společně s PhDr. Jiřím Zíkou. Moje vzdělání je rozmanité - vedle hypnózy mám psychologické vzdělání z Lund University (Švédsko), právnické a manažerské vzdělání. Mnoholeté zkušenosti v práci s lidmi v náročných situacích.

Pracuji věcně, bez ezoteriky, s důrazem na efektivitu. Hypnózu kombinuji s vědomím současné vědy a respektem k jiným terapeutickým přístupům - včetně psychoterapie, které rozumím a kterou respektuji.

Více o mém vzdělání a přístupu →

Ceník

• Test hypnotické vnímavosti: online test - 12 otázek, 3 minuty, ihned výsledky - ZDARMA
• Hypnoterapeutické sezení (online): 2 200 Kč (50–60 minut)
• Hypnoterapeutické sezení (osobně v Novém Jičíně): 2 000 Kč (50–60 minut)

Mnoho klientů si vybere kombinaci - např. první sezení osobně v Novém Jičíně, pak pokračují online. Je to flexibilní podle Vaší potřeby.