🧠 Test stresu

Jak moc vás ovládá stres?

📋 O testu

Tento test měří intenzitu vašich symptomů stresu v oblasti fyzické, emoční, kognitivní a chování. Test netvoří diagnózu, ale může vám pomoci lépe porozumět vaší aktuální situaci.

⏱️ Čas: 5 minut | 🔒 Anonymní | ✓ Okamžité vyhodnocení

⚠️ Důležité upozornění: Tento test není náhradou za odborné vyšetření. Pokud pociťujete vážné nebo chronické příznaky stresu, obraťte se na lékaře nebo psychologa.
1 Cítíte napětí ve svalech (ramena, krk, čelist)?
2 Máte problémy s usínáním nebo se v noci probouzíte?
3 Pociťujete únavu i po odpočinku?
4 Trpíte bolestmi hlavy nebo migrenami?
5 Cítíte tlak v hrudi nebo zrychlený tep bez fyzické zátěže?
6 Jste podrážděný/á nebo máte náhlé výbuchy zlosti?
7 Cítíte se přetížený/á svými povinnostmi?
8 Máte pocit, že nemáte energii ani na věci, které vás dříve bavily?
9 Cítíte úzkost nebo napětí ve většině dní?
10 Máte potíže se soustředěním nebo si pamatujete méně než obvykle?
11 Přemýšlíte pořád dokola o stejných problémech?
12 Je pro vás těžké rozhodnout se i v běžných věcech?
13 Máte pocit, že vám "běží hlavou" příliš mnoho myšlenek najednou?
14 Odkládáte důležité úkoly, protože se na ně necítíte?
15 Jíte víc nebo míň než obvykle kvůli stresu?
16 Izolujete se od druhých nebo zrušujete společenské akce?
17 Máte problémy s trávením (žaludeční potíže, nevolnost)?
18 Ztratili jste zájem o sex?
19 Pijete více alkoholu nebo kávy než dříve?
20 Cítíte se bezmocný/á nebo že nemáte kontrolu nad svým životem?
21 Máte pocit, že musíte být neustále zaneprázdněný/á?
22 Je pro vás těžké relaxovat nebo "vypnout"?
23 Reagujete přehnaně na malé překážky nebo problémy?
24 Máte pocit, že vám stačí málo a "přeteče vám to"?
25 Obáváte se, že zvládnutí všeho je nad vaše síly?