Co očekávat při prvním sezení hypnózy

Rozhodli jste se vyzkoušet hypnózu, ale nevíte, co vás čeká? Je to normální – strach z neznámého je přirozený. V tomto článku vám popíšu, jak přesně probíhá první sezení, co budete cítit a jak se na něj připravit.

Před sezením: První kontakt

Vše začíná telefonátem nebo emailem. Při první konzultaci (obvykle 10-15 minut, zdarma):

• Probereme, co vás trápí a jaké máte cíle
• Vysvětlím, jak hypnóza funguje
• Odpovím na vaše otázky a obavy
• Zjistíme, zda je hypnóza pro vás vhodná
• Domluvíme si termín

Průběh prvního sezení

Celková doba: 50-60 minut

Co budete cítit během hypnózy?

Mnoho lidí se ptá: "Budu spát? Ztratím vědomí?" NE. Hypnóza není spánek. Je to stav mezi bdělostí a spánkem, kdy jste:

• ✓ Vědomí – víte, co se děje
• ✓ Relaxovaní – tělo je uvolněné, mysl klidná
• ✓ Soustředění – pozornost je zaměřená dovnitř
• ✓ Otevření – podvědomí je přístupnější

Časté pocity během sezení:

• Pocit tíhy nebo lehkosti těla
• Teplo nebo mírné brnění
• Pomalé vnímání času
• Příjemný klid a uvolnění
• Jasné vnitřní obrazy nebo vzpomínky

Všechny tyto pocity jsou normální a znamenají, že hypnóza funguje.

Co když to nebude fungovat?

Někteří lidé mají obavy: "Co když se nezhy pnotizuji?" Pravda je, že každý je schopný hypnózy – jen u každého to vypadá trochu jinak.

Při prvním sezení se může stát, že:

• Nejste úplně relaxovaní (nervozita z nového zážitku)
• Neustále přemýšlíte, zda "je to ono"
• Máte pocit, že jste "moc bdělí"

To všechno je v pořádku. Hypnóza funguje, i když to tak necítíte. S každým dalším sezením je to snazší.

Jak se připravit na první sezení?

Den před sezením:

• ✓ Vyspěte se – únava ztěžuje soustředění
• ✓ Vyhněte se alkoholu a drogám (samozřejmě!)
• ✓ Ujasněte si, proč chcete hypnózu vyzkoušet

V den sezení:

• ✓ Jezte lehce – ne nalačno, ale ne přeplnění
• ✓ Omezte kofein – káva vás může znervóznit
• ✓ Oblečte se pohodlně (žádné těsné džíny nebo podpatky)
• ✓ Přijďte 5 minut předem, abyste se uklidnili

Pokud jde o online sezení:

• ✓ Zajistěte si tichý prostor, kde vás nikdo nebude rušit
• ✓ Vypněte telefon a notifikace
• ✓ Připravte si pohodlné místo k sezení nebo ležení
• ✓ Otestujte internet a kameru předem

Co po sezení?

Většina lidí se po sezení cítí:

• ✓ Uvolněně a klidně – jako po dobré meditaci
• ✓ Osvěžení – i když nespali, cítí se odpočatí
• ✓ Optimističtěji – s pocitem, že změna je možná

Je možné, že:

• Budete chvíli ještě "v tranzu" – to je normální, za pár minut to mine
• Budete si pamatovat jen části sezení – to neznamená, že to nefungovalo
• Budete mít živé sny tu noc – podvědomí pokračuje v práci

Časté otázky před prvním sezením

Mohu řídit auto po sezení?

Ano. Hypnóza není anestézie ani drogy. Po sezení jste plně bdělí a schopní řídit.

Řeknu při hypnóze něco, co nechci?

Ne. Máte plnou kontrolu nad tím, co řeknete. Pokud nechcete něco sdílet, neřeknete to.

Potřebuji více sezení?

Záleží na problému. Někdy stačí 1-2 sezení, jindy je potřeba 5-10. Po prvním sezení vám řeknu odhad.

Co když usnu?

Může se stát – znamená to, že jste byli velmi unaveni. Není to problém, příště to bude jinak.

Závěr

První sezení hypnózy je začátek cesty k pozitivní změně. Není to nic děsivého – je to klidné, bezpečné a respektující prostředí, kde můžete objevit svou vnitřní sílu.

Pokud jste nervózní, je to normální. Většina lidí po prvním sezení říká: "To bylo mnohem lepší, než jsem čekal!"

Jsem tu, abych vás provedl celým procesem. Těším se na setkání s vámi.