Jak funguje odvykání kouření hypnózou?

Rozhodli jste se přestat kouřit a uvažujete o hypnóze? Jste na správném místě. Odvykání kouření pomocí hypnózy patří mezi nejúspěšnější metody, jak se zbavit této závislosti trvale a bez zbytečného trápení. V tomto článku se dozvíte, jak celý proces funguje a co můžete očekávat.

Proč je kouření tak těžké přestat?

Kouření není jen fyzická závislost na nikotinu. Je to komplexní problém, který má tři hlavní složky:

• Fyzická závislost – tělo si zvyklo na pravidelný přísun nikotinu
• Psychická závislost – kouření je spojeno s určitými situacemi (káva, stres, společnost)
• Návyk – automatické chování, které se stalo součástí denní rutiny

Většina metod se zaměřuje pouze na fyzickou závislost. Hypnóza pracuje primárně s psychickou složkou, která je ve skutečnosti tou nejsilnější. Právě proto funguje tak dobře.

Jak hypnóza při odvykání kouření funguje?

Systemická hypnóza nepracuje s direktivními příkazy typu „přestaneš kouřit". To by bylo invazivní a často neúčinné. Místo toho vytváříme ochranný prostor, ve kterém vaše podvědomí samo najde cestu k životu bez cigaret.

Proces probíhá ve třech fázích:

1. Úvodní konzultace (10-15 minut, zdarma)
   Probereme vaši historii kouření, motivaci a to, co už jste vyzkoušeli. Zjistím, zda je hypnóza pro vás vhodná.
2. Vlastní hypnotické sezení (50 minut)
   V uvolněném stavu pracujeme s vaším podvědomím. Nepotlačujeme touhu kouřit – místo toho přepisujeme návyky a posilujeme vaši vnitřní motivaci být nekuřákem.
3. Následná podpora (volitelně)
   Pokud byste potřebovali posílení, jsem tu pro vás. Většina klientů však vystačí s jedním až dvěma sezeními.

Jaká je úspěšnost odvykání kouření hypnózou?

Studie ukazují, že hypnóza má úspěšnost 30-60 %, což je výrazně více než u nikotinových náhražek (10-15 %) nebo pouhé vůle (5-10 %). Úspěšnost závisí především na:

• Vaší skutečné motivaci přestat
• Délce kouření a intenzitě závislosti
• Vaší otevřenosti k hypnóze
• Podpoře okolí

Mnozí klienti popisují, že po sezení ztratili chuť na cigarety, nebo že se jim zdají nechutné. Jiní říkají, že stále cítí pokušení, ale dokážou mu odolat mnohem snadněji než dříve.

Co očekávat po sezení?

Každý člověk reaguje jinak. Některé časté scénáře:

• Okamžité odlehčení – přestanete mít chuť kouřit téměř okamžitě
• Postupný útlum – touha kouřit slábne během několika dní
• Změna vnímání – cigarety přestanou být pro vás lákavé
• Snazší odolání – pokušení je stále tam, ale neovládá vás

Pro koho je hypnóza vhodná?

Hypnóza na odvykání kouření je vhodná pro vás, pokud:

• ✅ Opravdu chcete přestat – ne kvůli někomu jinému, ale kvůli sobě
• ✅ Už jste vyzkoušeli jiné metody bez úspěchu
• ✅ Jste otevření vyzkoušet něco nového
• ✅ Kouříte pravidelně a chcete se zbavit závislosti trvale

Hypnóza nemusí být vhodná, pokud:

• ❌ Přestáváte jen kvůli tlaku okolí
• ❌ Nejste si jistí, zda chcete přestat
• ❌ Trpíte vážnými psychickými potížemi (v tom případě je potřeba konzultace s psychiatrem)

Jak se na sezení připravit?

Příprava je jednoduchá:

1. Ujasněte si motivaci – proč chcete přestat? Jaký bude váš život bez cigaret?
2. Vyberte správný čas – ideálně období, kdy nejste v extrémním stresu
3. Informujte okolí – řekněte rodině a přátelům o svém rozhodnutí
4. Přijďte s otevřenou myslí – bez skepse, ale s realistickými očekáváními

Kolik to stojí a jak dlouho to trvá?

Cena: Osobní sezení stojí 1 800 Kč, online 1 500 Kč. Většina lidí vystačí s 1-2 sezeními.

Délka: Samotné sezení trvá 50 minut. Přidejte si 10-15 minut na úvodní rozhovor.

Když si to spočítáte, je to levnější než měsíc kouření. A efekt může trvat celý život.

Závěr: Hypnóza funguje, ale není to kouzlo

Odvykání kouření pomocí hypnózy je účinná metoda, která vám může výrazně usnadnit cestu k životu bez cigaret. Není to ale zázrak – je to nástroj, který vám pomůže využít vaši vlastní vnitřní sílu.

Pokud jste opravdu odhodláni přestat a hledáte podporu, která jde nad rámec náhražek a žvýkaček, hypnóza může být přesně to, co potřebujete.

Jste připraveni na první krok? Zavolejte nebo napište – rád s vámi probereme, jak vám mohu pomoci.