Kurz autohypnózy: naučte se vést svou mysl
Autohypnóza je dovednost, ne nadání. Stav soustředěného klidu, který znáte z chvil před usnutím nebo z pohlcení dobrou knihou, se dá navodit záměrně — a využít cíleně: na spánek, stres, návyky nebo trému. Dá se to naučit z článků. Rychleji a spolehlivěji se to ale naučíte s někým, kdo Vás vidí a koriguje.
Co se na kurzu naučíte
- Navodit si stav uvolněného soustředění — vlastní spolehlivá indukce, která funguje Vám (ne univerzální skript).
- Formulovat funkční sugesce — proč „nebudu nervózní" nefunguje a co místo toho.
- Ukotvit klid do těla — aby byl dostupný i mimo cvičení, ve chvíli, kdy ho potřebujete.
- Zacílit praxi na Vaše téma — spánek, stres, návyky, soustředění, tréma.
- Rozpoznat limity — co autohypnóza umí, co neumí a kdy patří téma k terapeutovi či lékaři.
Přístup je stejný jako v celé mé praxi: evidence-based, bez ezoteriky a bez slibů zázraků. O tom, co o autohypnóze říká výzkum, si můžete přečíst v odborném článku Autohypnóza: klinická evidence a Neurobiologie autohypnózy.
Pro koho kurz je — a pro koho ne
Je pro Vás, pokud chcete praktický nástroj pro každodenní seberegulaci a jste ochotni pár minut denně trénovat. Předchozí zkušenost s hypnózou není potřeba.
Není pro Vás, pokud hledáte řešení závažného duševního onemocnění — autohypnóza není léčba a kurz nenahrazuje terapii ani lékařskou péči. Podrobně viz kontraindikace hypnózy.
Podoba kurzu a cena
Individuální kurz je dostupný hned — termíny domlouváme podle Vašich možností. Skupinovou variantu otevřu při dostatečném počtu zájemců (cena bude příznivější, odvine se od velikosti skupiny).
Individuální kurz autohypnózy
- 3 sezení po 50–60 minutách — 1) vlastní indukce a práce s vnímavostí, 2) funkční sugesce a ukotvení klidu, 3) zacílení na Vaše téma a plán samostatné praxe
- Pracovní materiály ke každému sezení (postupy, formulace sugescí, záznam praxe)
- E-mailová podpora mezi sezeními — můžete se ptát na to, co při tréninku narazíte
5 900 Kč online (jednotlivá sezení by vyšla na 6 600 Kč)
5 400 Kč osobně v Novém Jičíně (jednotlivá sezení 6 000 Kč)
Platba po prvním sezení. Pokud po něm usoudíte, že kurz není pro Vás, zaplatíte jen toto jedno sezení dle běžného ceníku — zbytek kurzu se ruší bez dalších podmínek.
📞 Domluvit kurz: 720 115 117 📝 Napsat (do poznámky „individuální kurz")
Zájem o skupinovou variantu? Zapište se níže — jakmile se sejde dost zájemců, ozvu se s termínem a cenou. Zapsáním se k ničemu nezavazujete.
Mám zájem o kurz autohypnózy
Nechte mi na sebe kontakt. Ozvu se, jakmile bude znám termín — a napište mi klidně i to, co byste od kurzu čekali. Podle toho ho stavím.
Mezitím můžete začít sami: Autohypnóza: praktický návod krok za krokem · Test hypnotické vnímavosti
Časté otázky
Zvládne autohypnózu každý?
Většina lidí ano, liší se jen tempo. Rozhoduje pravidelný trénink, ne talent. Orientačně si můžete vnímavost ověřit testem hypnotické vnímavosti.
Čím se kurz liší od článků a nahrávek zdarma?
Návody zdarma tu zůstávají a zůstanou. Kurz přidává zpětnou vazbu na Vaši konkrétní praxi, ladění techniky podle Vašich reakcí a strukturu, díky které u tréninku vydržíte.
Je autohypnóza bezpečná?
Pro většinu lidí ano. Není vhodná při psychotických onemocněních a některých dalších stavech — viz kontraindikace hypnózy.
Kdy kurz proběhne a kolik stojí?
Individuální kurz (3 sezení + materiály + e-mailová podpora) je dostupný hned: 5 900 Kč online, 5 400 Kč osobně v Novém Jičíně. Skupinová varianta se otevře podle zájmu — zapsání je nezávazné a zájemci se termín a cenu dozví jako první.